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Como cuidar da saúde mental?
Equilibrar razão e emoção é importante para manter a mente sã. Veja como você pode cuidar da sua saúde mental.
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O mundo está cada vez mais dinâmico e complexo, exigindo que o ser humano desenvolva habilidades para manter a sensatez frente à situações desafiadoras. Diante dessa realidade, Gabriel Carvalho Peres, psicólogo que atua no Programa Explore da Univates, destaca a importância de equilibrar razão e emoção para cuidar da saúde mental. Mas como você pode fazer isso?
Segundo o profissional, que atualmente cursa um Master of Business Administration (MBA) em Inovação e Transformação Digital, existem algumas dicas que, quando seguidas, ajudam a manter a mente sã. Confira quais são elas abaixo.
1- Reconhecer e acolher suas potencialidades e fragilidades é o primeiro passo para equilibrar razão e emoção;
2- Além disso, você também deve gastar mais tempo vivendo situações que lhe tragam alegria, entusiasmo, felicidade, paz de espírito, sentidos de integração e sentimentos de que as coisas estão em seu devido lugar;
3- Aprender a lidar com o fato de que a vida alterna momentos de alegria, dor, euforia, tédio, sucesso e fracasso pode ser doloroso, porém é muito necessário;
4- Descansar sempre que sentir necessidade é importante. Às vezes você só precisa praticar a quietude e ficar em silêncio;
5- Não se esqueça de defender a justiça social, respeitar os direitos e trabalhar pela construção de políticas públicas dedicadas à saúde mental;
6- Construir relacionamentos saudáveis e investir neles é sempre uma boa ideia;
7- Cuide da sua saúde física, mas lembre-se de que sua saúde financeira também importa, por isso, não se esqueça dela;
8- Tente passar menos tempo nas redes sociais. Aproveite o tempo livre para ler mais livros e aprender com eles;
9- Entenda que rotinas cotidianas são importantes e que, às vezes, imprevistos podem modificá-las. As coisas nem sempre saem como planejamos, e está tudo bem!;
10- Tente conectar-se mais com a natureza.
Conte com o Saúde para cuidar da sua saúde mental!
Na área de Psicologia, o Saúde oferece sessões de psicoterapia individuais para todas as faixas etárias, inserção em grupos terapêuticos e avaliação psicológica. Vale mencionar que os serviços seguem a lógica da humanização e da integralidade do cuidado.
Para saber mais sobre o trabalho que desenvolvemos para cuidar da sua saúde mental, basta acessar nosso site ou então ligar para 0800 707 08 09.
Por: Lais Pontin Matos
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