Dicas para manter o bem-estar da sua família

Em 15 de maio é celebrado o Dia Internacional da Família. Essa data é uma ótima oportunidade para relembrarmos da importância que nossos pais, irmãos, tios ou sobrinhos têm em nossas vidas. No post de hoje, você vai aprender como cuidar da saúde e do bem-estar dos seus familiares para mantê-los saudáveis e felizes. Confira as dicas abaixo. 

1) Pratique esportes com seus familiares

Não é novidade para ninguém que os exercícios físicos são ótimos para a saúde. O que você talvez ainda não saiba é que realizar atividades como caminhar, correr, jogar vôlei e/ou basquete e até mesmo pular corda com sua turma também faz bem à mente e ao coração. Praticando esportes em família, é superpossível unir o útil ao agradável. Experimente!

2) Divirtam-se realizando atividades de lazer

Quem não gosta de relaxar ao lado de pessoas queridas que atire a primeira pedra! Sempre que tiver tempo livre, não hesite em convidar sua família para se divertir junto com você. Façam ioga, meditação, ouçam músicas, leiam livros ou apenas joguem conversa fora. Atividades como essas são superindicadas, pois ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade cotidianos.

3) Tentem manter uma rotina de sono adequada

Uma boa noite de sono é fundamental para equilibrar o funcionamento do metabolismo dos adultos e a produção do hormônio do crescimento das crianças. Assim sendo, recomenda-se à família seguir uma rotina, com horários estipulados para dormir. Como vimos, o hábito é excelente para a saúde. Além disso, os indivíduos que o adotam tendem a acordar muito mais felizes e dispostos no dia seguinte.

4) Façam as refeições juntos 

Ok, ok, sabemos que a vida de todo mundo é corrida e que nem sempre é possível almoçar ou jantar em casa ou convidar as pessoas que amamos para uma refeição em um restaurante. Mesmo assim, vale fazer um esforço para, pelo menos uma vez ao dia, chamar sua família e reuni-la em torno da mesa de refeições. Com o tempo, você vai perceber que essa é uma superoportunidade para conversar, compartilhar bons momentos e estabelecer vínculos afetivos. 

5) Consumam alimentos saudáveis 

Incentive sua família a ingerir alimentos que são benéficos para a saúde. Nem precisamos dizer que incluir o consumo de frutas, verduras e legumes no dia a dia é essencial para todos permanecerem saudáveis e ativos, não é?

6) Pratiquem a gratidão 

Que tal você e sua família escolherem algum período do dia para agradecerem pelas coisas boas que acontecem em suas vidas? Praticar a gratidão faz bem para a saúde mental e proporciona momentos de felicidade, tranquilidade, harmonia e união.

7) Submetam-se a check-ups de saúde regulares 

Fazer check-ups de saúde regulares auxilia na prevenção e detecção de doenças, portanto certifique-se de que seus familiares estejam sempre com os exames em dia.

Saiba como o Saúde Univates pode ajudar a cuidar do bem-estar da sua família

Como mencionamos anteriormente, a realização de check-ups de saúde rotineiros é imprescindível para quem quer se manter ativo e viver muitos anos.

O Laboratório Univates possui convênios com as seguintes operadoras de saúde para garantir que você e seus familiares sejam sempre atendidos rapidamente e da melhor maneira possível: Rede Vida Assistência Familiar, Unipaz Plano Assistencial, Unimed, Ipe Saúde, Aero Assistencial, Bradesco Saúde, Caixa de Assistência dos Funcionários do Banco do Brasil (CASSI), Cabergs Saúde, Diersmann Assistência Familiar, São Camilo Saúde, União Assistencial, Consisa, Vida Card – Cartão de Saúde e Geap Saúde. Também são realizadas consultas via Sistema Único de Saúde (SUS), mediante encaminhamento de prefeituras.

Já o Saúde Univates realiza atendimentos de forma particular (nas áreas de Fisioterapia, Odontologia e Nutrição) e também pelo SUS (na área de Psicologia e no Centro Clínico, mediante encaminhamento de prefeituras).

Para obter mais informações sobre as operadoras conveniadas, basta entrar em contato pelo telefone 0800 7 07 08 09 ou pelos e-mails laboratoriounivates@univates.br ou saude@univates.br.

Por: Lais Pontin Matos