Setembro Amarelo: por que é importante cuidar da saúde mental?

Durante o mês de setembro, são realizadas diversas ações de conscientização sobre a importância da saúde mental, com o objetivo de desestigmatizar problemas emocionais, oferecer apoio a quem precisa e promover o bem-estar psicológico de maneira geral. É claro que nós, do Saúde Univates, não poderíamos deixar de contribuir com essa causa tão relevante e, por isso, preparamos um conteúdo superespecial a respeito do assunto.

Lendo o post que produzimos, você vai entender por que cuidar da saúde mental é tão importante quanto tratar uma condição física (como, por exemplo, uma dor de cabeça ou uma fratura óssea). Além disso, também poderá conferir dicas para manter o equilíbrio emocional. Aproveite para explorar nosso conteúdo e descobrir maneiras práticas de promover o seu bem-estar psicológico e, assim, garantir uma vida mais saudável e feliz!

IMPORTANTE: ligue para o Centro de Valorização da Vida (188) se estiver enfrentando problemas emocionais ou pensando em suicídio. Os voluntários da associação estão disponíveis 24 horas por dia, todos os dias, para oferecer apoio e orientação. Nunca se esqueça de que existem pessoas que se preocupam com você!

Afinal, por que é tão importante cuidar da saúde mental?

Cuidar da saúde mental é mais importante do que você imagina! Não é exagero afirmar que, quando estamos com o psicológico fortalecido, existimos de forma muito mais equilibrada. Com a mente sã, conseguimos enfrentar desafios, conquistar nossos objetivos e desfrutar de uma qualidade de vida significativamente melhor.

O mundo exige que sejamos adultos funcionais, que estudam, trabalham e administram a própria rotina de maneira eficiente e produtiva. O segredo para lidar bem com todas essas demandas é cuidar da saúde mental, pois ela é a base que sustenta todas as áreas da vida. Uma mente saudável nos permite tomar decisões mais acertadas, gerenciar o estresse cotidiano e manter bons relacionamentos interpessoais.

Além disso, uma mente sadia também nos capacita a ser mais criativos, resilientes e adaptáveis diante de mudanças e desafios. Investir em nosso bem-estar emocional significa cultivar a empatia, a compreensão e a habilidade de administrar nossas próprias emoções. Em resumo, cuidar da saúde mental é o caminho para vivermos uma vida verdadeiramente enriquecedora e satisfatória!

Como cuidar da saúde mental?

Para cuidar da sua saúde mental, você deve adotar medidas como:

• criar uma rotina saudável, regulando seus horários de sono e alimentação; 
• praticar regularmente atividades físicas que promovam o bem-estar, como caminhadas, yoga ou exercícios aeróbicos; 
• cultivar hábitos de relaxamento e gerenciamento do estresse, como meditação e técnicas de respiração; 
• estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer não quando necessário;
• priorizar o autocuidado e reservar momentos para realizar atividades que lhe tragam alegria e satisfação; 
• limitar o tempo gasto em dispositivos eletrônicos como celulares e computadores, pois o uso excessivo desses aparelhos pode causar estresse e ansiedade; 
• evitar o uso excessivo de substâncias como o álcool, que podem comprometer o bem-estar psicológico; 
• manter um diário ou fazer anotações sobre seus sentimentos e pensamentos para melhor compreender suas emoções; 
• buscar ajuda profissional se estiver enfrentando desafios emocionais. 

Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda!

Quando começamos a sentir dor em alguma parte do corpo, não demoramos para procurar auxílio médico, não é? Devemos agir da mesma maneira se notarmos que estamos sofrendo com problemas emocionais. O Saúde Univates oferece serviços de psicoterapia que seguem a lógica da humanização, da integralidade, do cuidado e da clínica ampliada.

Para agendar uma sessão de piscoterapia com um de nossos psicólogos sem sair de casa, basta clicar aqui. Se preferir, você pode entrar em contato pelo fone (51) 3714-7055, ramal 5243, ou então pelo e-mail psicologia.saude@univates.br. O importante é não deixar de buscar ajuda. Conte conosco para cuidar da sua saúde mental e ter mais qualidade de vida!

Por: Lais Pontin Matos